根据你的情况来说，想要忘记一个人，可以先试着调节自己的情绪，失恋后还会想起前任是很正常的现象，有想要挽回的念头也是正常的，但是如果要实际去行动操作的话，就要对自己的这份情感做出判断，到底是想和前任继续恋爱，还是只是忘不了这一段充满回忆的感情，确保自己在挽回之后不会有后悔的心态出现。下面就来着重回答你的问题，一个男人不爱你了通常有以下表现：

1、分手时态度坚定，不容置喙。回忆一下前任和你分手的场景，他的态度是否很坚决，容不得你的半点质疑，且和你的对话都十分理性淡漠，没有一点情绪化的表达，男人在真的想离开一个女人的时候，不会给女人制造一点还可以挽回的假象，说的话都是有理有据让你信服，没有理由可以反驳的，那么这时，这个男人是处于对你没有感情，或者是完全失望的心理状态。

2、分手后彻底消失。你们可能会不互删联系方式，但是对方绝对不会再和你建立联系，甚至连朋友圈都会屏蔽你，不让你看到他的生活状态，同时也不会关注你的生活状态，一是为了不要让你误解他的朋友圈，以为你们之间还有可能，也会给他带来不必要的麻烦，第二点就是他也没有兴趣、不再好奇你的生活是怎样的了，如果有了这种表现，就说明这个男人不再爱你了。

3、火速开始新恋情。新人替换旧人，这是典型的不爱你的表现，一旦在和你分手后短时期内找到了新的女朋友，那么就说明其实你在他心中的地位并不是这么高，也许在你们分手之前他就已经不爱你了。

以上就是我提供的所有处理思路，如果以上办法都没有帮到你的话，建议你联系专业的情感咨询机构，让情感咨询师针对你的情况进行1对1的指导来解决你的情感问题。