感情受过伤没有安全感该怎么办?

我已经单身将近五年了,在大学的时候有过一次两年多的恋爱,最后被伤害被欺骗的体无完肤,甚至现在想起来都会有些害怕,真的不愿意再重新开始一段恋情,但是现在已经到了适婚年龄,家里都在催,我也知道这是一种病态表现,怎样才能改变我现在这样的心态呢?我现在只要想到恋爱就会害怕背叛和欺骗,我觉得任何感情都持续不了多久,我真的不知道该怎么办了

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软软

你好,在爱情中缺乏安全感的情况是十分多见的,想要努力的改善解决首先就要有一个平和的心态,不用过分焦虑心急,随着方法的使用慢慢的改善,一定会解决这个问题的。

首先想要克服没有安全感就要让自己重建自信心,很多人没有安全感的真实原因就是不够自信,一直处于一个十分自卑的状态,看着外面优质的异性总觉得自己配不上,或者对方遇到更好的异性肯定会抛弃自己,正是经常这样胡思乱想,那么最后这种印象就会在自己的脑海中根深蒂固,所谓谎言重复千遍就是真理,你不断的给自己心理暗示你是不行的、是差劲的,这样下去你就会变的越来越没有自信,那么建立自信心的方法有这几种,你可以参考使用:

1、经常照镜子对自己微笑。不要小瞧每天几分钟的照镜子时间,你看到一个充满笑意的自己会让你开始对生活充满正能量,也能让你看到自己温暖有自信的一面,微笑也是一种积极的心理暗示,这样的暗示越多,你就会越来越开朗自信。

2、尝试结交一两个异性朋友。在我们的生活圈中肯定会存在异性,先不要去想自己要找对象这件事情,先抱着找朋友的想法去和异性进行沟通,比如说在公司求助异性同事帮助自己完成一件小事,哪怕是装一下饮水机桶,也是一种进步,让你先对男性消除以往的戒心,让你明白男性也是有可靠的,不会都像你的前任一样欺骗你,这样就会慢慢的卸下心房。

3、关注别人的恋爱。可以看看身边人甜蜜的恋爱和网上的恋爱博主分享的日常。在看到世界上存在那么多的美好爱情时,自己也会开始对爱情这件事情重新产生向往之情,不要一棒子把所有人都打死,总有一天你爱的人会踩着七彩祥云来娶你,这虽然是一句美好的台词,但是找寻真爱的过程中总会遇到一点小小的挫折,如果在这个挫折中一蹶不振,那么那些真的爱你的人可能就错过了。如果重新拥有了这样的心态,就会开始对爱情建立起信心,也不会有缺乏安全感的情况出现了。

以上就是我提供的所有处理思路,如果以上办法都没有帮到你的话,建议你联系专业的情感咨询机构,让情感咨询师针对你的情况进行1对1的指导来解决你的情感问题。

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  • 提出于 2020-10-23 09:48:12

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